| 心身の変化チェックリスト | ||
| 身体の変化 | 気持ちの変化 | 考えや行動の変化 |
| □よく眠れない（寝つきが悪い、途中で目が覚める、早朝に目が覚める）。 □食欲が無い。 □吐き気や腹痛、頭痛がある。 □そのほか倦怠感や体調の悪さがある。 |
□イライラしやすい。 □落ち込みやすい。 □他人から悪く思われているような気がする。 □訳も無く悲しくなる。 |
□考えがまとまらない。 □なんとなく落ち着かない。 □集中できない。 □生活リズムが不規則になる。 |
このような状態が続くと仕事のミスや遅刻、早退が増えたり、休日にリラックスした時間を過ごすことができなくなることがあります。
そのような時は、産業保健スタッフに相談してみることで、自分の気持ちや問題、置かれた環境を見つめなおしてみてはいかがでしょうか？
心の不調は必ずしも自分の力だけで乗り越えられるとは限りません。
心と身体のサインに気付いたら、「一人で抱え込まず専門家に相談する」ことは解決のための有効な方法の一つです。
専門家への相談は、あなたの問題解決能力の低さではなく、あなたが適切な相談相手を選ぶことができる能力を有していることを示しています。相談内容は秘密厳守※ですので、安心してご相談ください。
●保健師・産業医に相談する
身体的な不調の中に心理的なストレスが隠れている場合があります。
「ストレスなんて自分には無縁！」と決めつける前に、一度ご相談してみてください。
●カウンセラーに相談する
カウンセリングでは、「こんなことを話さなければ（話しては）いけない。」という決まりはありません。
いま話せることを大切にしながら、ご本人らしい解決法が見つけられるようサポートします。
※相談者に関する個人情報の取り扱いについては、日立健康管理センタ個人情報保護方針（プライバシーポリシー）に基づきます。
心の不調は本人の「弱さ」、「気の持ちよう」、「世代の問題」というだけでは整理できないたくさんの要因が絡んでいます。もし、あなたの部下が調子を崩したり、あなたが部下から相談を受けた場合、まずは本人の訴えに耳を傾けてください。そして、業務内容や量の面で本人に過度な負担が掛かっていないか、職場内の人間関係が悪化していないかなど、職場環境を調整してください。
| こんな時は要注意！部下の変化チェックリスト | ||
| 外見の変化 | 行動の変化 | コミュニケーションの変化 |
| □服装が乱れてきた。 □体重の増減が著しい。 □表情が暗い。 □身体に不自然な傷がある。 |
□独り言が増える。 □遅刻・早退・欠勤が増える。 □ミスや忘れ物が多い。 |
□不満、トラブルが増える。 □他人の視線を気にするようになる。 □一人になりたがる。 |
※面談(相談)は本人の意思を尊重することが大前提となります。面談の目的は、現状を把握することです。
解決を急ぐあまり叱咤激励や助言に走らず、心配していることが伝わるように傾聴し、本人との信頼関係の構築に努めてください。
●受付時間
予約制
日立健康管理センタ 8:10～15：30（最終受付）
各健康相談室 9:00～15：00（最終受付）
1回50分
料金：個人負担なし（産業保健契約料に含む）
カウンセリングについては詳しく知りたい方は「カウンセリング係活用術」もご参照ください。
●利用可能な方
日立健康管理センタと産業医契約を結ばれている事業所に勤務なさる従業員のみなさま
（アルバイト、パート、従業員家族、退職者は除く。契約社員の方の利用につきましては、事業所担当者にお問い合わせください。）
●相談内容の取扱い
お話いただいた内容は第三者に漏らされることはありません。もし、職場で何か調整が必要な場合も基本的にご本人の同意をいただいてからご連絡します。
ただし、自傷他害の恐れや重大な出来事が起こった場合、休職や復職に伴う連絡が必要な場合等はこの限りではありません。
日立健康管理センタ
住所：〒317-0076
茨城県日立市会瀬町4丁目3番16号
電話番号：代表0294-34-1020
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