しっかり食べて元気を作ろう！ なつやすみ食べもの日記

【目的（もくてき）】

• 学年に見合った食事の量（りょう）と栄養（えいよう）のバランスを考えてみましょう。
• 食べることの楽しさや栄養素（えいようそ）の基礎知識（きそちしき）を学びましょう。
• 食べものがどうからだの成長（せいちょう）に役立っているか調べよう。

【準備（じゅんび）するもの】

• 筆記具
• メモ帳
• 食事バランスガイド（インターネットからダウンロードできます）
• カメラ

【まとめ方】

• まず「食事バランスガイド」 をダウンロードして、しっかり読みましょう。
• その日の朝、昼、晩（ばん）の料理（りょうり）を、食べる前にカメラで写真を撮（と）ります。
• そして「食事バランスガイド」を参考（さんこう）にして、「料理（りょうり）名」「主食」「副菜（ふくさい）」「主菜（しゅさい）」「牛乳（ぎゅうにゅう）、乳製品（にゅうせいひん）」「果物（くだもの）」に分けて、数を記入します。
• 最後に、一日の合計を書き入れます。

• 「食事バランスガイド」子ども向け副読本（農林水産省）（新規ウィンドウを表示）

リンク先にある「子ども向け副読本（ふくどくほん）：全体版（ばん）」をダウンロードしてお使いください。

〔自由研究シートのイメージ〕