はらすまダイエット

はらすまダイエットプログラム

インターネットを使用した９０日間の特定保健指導プログラムです。

現在の体重の５％（90kg以上の方は7％）を減量の目標とし、100kcal単位に減量メニューを小分けした「100kcalカード」を使用し、無理せず、賢く内臓脂肪を撃退するプログラムです。

＊1 「はらすまダイエット」は、株式会社ニッセイコムの登録商標です

1.初回教室(約80分)

保健師からはらすまダイエットの説明を行い、自分の生活を振り返って取り組めそうな100kcalカードを選びます。出来ないことを無理してやる必要はなく、自分にできることを見つけていけるよう支援します。

      ※こちらをクリックするとその他100kcalカード例が確認できます

2.毎日のダイエット

「はらすまダイエット」とは、インターネットを使用した90日間の特定保健指導プログラムです。

体重の5％（90kg以上の人は7％）の減量を目標にします。90日目までに達成を目指しましょう。

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